皆さんこんにちは😊
今回は栄養満点！高たんぱくなおつまみ達で晩酌しました😁
最近、爪がデコボコしたり髪の毛に艶が無くなったり🥲
どうもたんぱく質が不足しているようです😔
たんぱく質を摂取してついでに筋トレもしちゃおうかなｗ😁✨
☆串なし焼き鳥☆
鶏もも肉 １枚
長ネギ １/２本
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
めんつゆ（３倍濃縮）大さじ１/２
砂糖 大さじ１
酒 大さじ１/２
片栗粉 小さじ１/２
☆なめ茸ピザ☆
餃子の皮 適量
なめ茸 適量
ピザ用チーズ 適量
葱 適量
☆大葉納豆うどん☆
冷凍うどん １人前
大葉 ４～５枚
納豆 １パック（付属のタレも使います）
ツナ缶オイルタイプ １缶
めんつゆ（３倍濃縮）小さじ１
混ぜ込みわかめ 大さじ１（塩昆布でもOK）
おろしにんにく 小さじ１/２
☆アボカドタルタル☆
アボカド １個
卵 ２個
新玉ねぎ １/４
マヨネーズ 大さじ１
レモン汁（酢でもOK） 小さじ２
砂糖 小さじ１
塩 少々
ブラックペッパー 適量
気になった方はぜひ作ってみて下さい～(^^♪
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