本日の食材の効果
【えごま油】
オメガ3系脂肪酸「α-リノレン酸」を豊富に含む油。
アレルギーを抑制したり、生活習慣病の原因となるコレステロールを減少させる効果があるとされており、さらに精神的に安定させる働きもあるらしい。
脳の働きを良くします。
【ツナ・サバ】
オメガ3系脂肪酸「DHA」「EPA」を豊富に含む魚。
アレルギーを抑制したり、生活習慣病の原因となるコレステロールを減少させる効果があるとされており、さらに精神的に安定させる働きもあるらしい。
脳の働きを良くします。
【キノコ類】
ビタミンDが豊富なやつが多い。
ビタミンDには骨保護作用、うつ病や精神疾患の抑制、心疾患の発症予防など様々な効果が報告されていますが、脳の保護や発達にも重要らしいですよ。
参考
ーーーーーーーーー
動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
ーーーーーーーーー
■Amazonで「こどもの医学」ジャンル1位を獲得！
2020年版脳のパフォーマンスを最大限に引き出し成績をアップさせる最新食事法のまとめ
・詳しくはこちら
→
・Amazonでの購入はこちら
→
■Amazonで「家庭教育」ジャンル1位を獲得！
「記憶」を科学的に分析してわかった小学生の子の成績に最短で直結する勉強法
ご購入はこちら→
楽天ブックスはこちら→
■Amazonで「家庭教育」「学習指導」ジャンル1位を獲得！
「やる気」を科学的に分析してわかった小学生の子が勉強にハマる方法
ご購入はこちら→
楽天ブックスはこちら→
■賢く育てるコツをメルマガでも無料で配信しています。
登録はこちらから→
伸学会のメルマガでは、ほぼ日刊で教育に関するコンテンツを配信しています。
今なら登録した方に、伸学会の有料保護者セミナー「親ゼミ」の資料を無料でプレゼントしています。
■チャンネル登録はこちら→
■伸学会WEBサイト →
○ツイッター →
○インスタ →
#頭の良くなる料理 #成績アップ #脳力アップ
